Лимфодренажный Массаж: Секреты Молодости После 50 от Татьяны Выдренковой

Эксперт в сфере массажа и автор уникальных методик объяснила, как регулярные массажные процедуры могут не только сохранить, но и приумножить красоту и здоровье.

www.freepik.com (@gpointstudio)

Все больше людей стремятся сохранить естественную красоту и молодость, но время неумолимо оставляет свой след. Однако индустрия красоты стремительно развивается, предлагая немало способов остановить время. Одним из таких вспомогательных инструментов является массаж. Татьяна Выдренкова — эксперт в области массажа и создатель инновационных методик, член Международной Ассоциации и Российской Лиги Массажистов и Косметологов, автор научных статей о пользе массажа, владелица бизнеса в сфере массажа и победитель профессионального конкурса «Лучшие таланты 2024» — разработала особую технику лимфодренажного массажа, которая рассчитана на людей старше 50 лет. Мы узнали у эксперта, можно ли с помощью массажа избавиться от морщин, и как он влияет на организм в целом, а также о дополнительных мерах, которые сделают сеанс эффективнее.

Татьяна Выдренкова,
 эксперт в области массажа, создатель инновационных методик,
 член Международной Ассоциации и Российской Лиги Массажистов и Косметологов.

Разгоняем кровоток

С возрастом в организме замедляются все системы, включая одну из важнейших — лимфатическую, которая отвечает в том числе за способность организма противостоять болезням. Внешними проявлениями замедления лимфотока могут стать отеки, морщины и ухудшение общего состояния кожи. Избежать застоя межклеточной жидкости в организме поможет лимфодренажный массаж, эту физиотерапевтическую процедуру назначают даже врачи в поликлиниках. Татьяна Выдренкова, эксперт Международной Ассоциации Массажистов и Косметологов, практикует такой массаж и изучает его влияние на здоровье с 2019 года. Она обратила внимание, что восстанавливающий эффект от лимфодренажного массажа выше, чем, например, от классического. Особенно заметно его воздействие на людях старше 50 лет — после сеансов они выглядели лучше. Татьяна начала исследовать возможности этого вида массажа в поддержании молодости организма. Результатом стала ее авторская методика лимфодренажного массажа, опубликованная в журнале «Научный лидер», которая вызвала широкий интерес со стороны коллег сочетанием элементов классического лимфодренажа с современными техниками улучшения микроциркуляции крови и лимфы.

«Принцип основан на стимуляции лимфатической системы с помощью ритмичных движений, — объясняет автор методики. — Такая техника помогает улучшать циркуляцию лимфы и кровообращение за счет выведения излишков жидкости из межклеточного пространства».

По словам Татьяны Выдренковой, массажные техники, направленные на улучшение циркуляции жидкостей двух важнейших системах организма помогают, с одной стороны, расслабить мышцы, с другой — усилить питание кожи, в результате чего она и становится более упругой, улучшается ее цвет, разглаживаются мелкие морщины. А в синергии со здоровым образом жизни лимфодренажный массаж может продлить молодость на долгие годы.

www.freepik.com

Следим за настроением

Секрет молодости заключается не только в правильном уходе за кожей, но и поддержании здоровья всего организма. Это касается питания, физической активности и эмоционального здоровья. Последний пункт не менее важен, чем два предыдущих, ведь все болезни, как известно, от нервов, и ничто так не старит, как хронические стрессы.

Через тело массажист воздействует на психоэмоциональное состояние человека, помогая ему расслабиться, успокоится, а, следовательно, сохранить здоровье. Эти свойства массажа легли в основу еще одной авторской методики Татьяны, направленной на помощь человеку в управлении стрессом через воздействие на органы чувств.

«По сути это массаж с элементами психоэмоциональной коррекции, когда работать нужно не только с телом, но и с эмоциями. В идеале, любой массажист должен быть немного психологом, чтобы создать расслабляющую атмосферу, но для борьбы со стрессом нужны дополнительные инструменты, в том числе разговоры с человеком перед процедурой о том, что его беспокоит», — говорит Татьяна.

Снять нервное напряжение вместе с массажем, расслабляющем мышцы, помогает ароматерапия. Известно, что запахи лаванды, ромашки и иланг-иланга обладают успокаивающим эффектом и могут способствовать повышению настроения, а аромат бергамота улучшает качество сна, который критически важен для восстановления организма и поддержания молодости.

«Объединение ароматерапии и массажа помогает не только расслабиться и снять стресс. Напряжение в том числе лицевых мышц мешает току лимфы, а его снятие способствует улучшению питания кожи и разглаживанию мимических морщин. Это и есть комплексный эффект процедуры», — объясняет эксперт.

Методика Татьяны Выдренковой стала новым словом в мире массажа, коллеги начали перенимать опыт мастера. А в 2023 году ее пригласили войти в экспертный совет премии Best For Beauty — масштабное событие в индустрии красоты, собравшее на одной площадке лучших специалистов. Опыт Татьяны Выдренковой взяли на вооружении салоны по всей России, а ее методики впоследствии были описаны в научных журналах, например, в рецензируемом «Вестнике науки».

www.freepik.com(@pvproductions)

Погружаться в атмосферу релакса

Забота о своем здоровье — это и есть эликсир молодости, уверена Татьяна Выдренкова. Ее подход к сохранению здоровья людей и методики авторской разработки, которые применяются в ее сети салонов, в этом году высоко оценили на одном из престижных всероссийских конкурсов «Лучшие таланты» — церемония награждения состоялась в Торгово-промышленной палате г.Санкт-Петербурга. Жюри присудило ей победу в категории «Здоровье», признав революционными методики лимфодренажного массажа для людей старшего возраста.

Это направление Татьяна Выдренкова планирует развивать — придумала оздоровительные ретриты с медитацией, йогой, дыхательными упражнениями и массажами, проводить которые планирует в экологически чистых районах, в том числе в США. «Атмосфера должна располагать к медитации и расслаблению, — говорит Татьяна. — В условиях современного мира, где стресса становится больше, а забота о себе — всё более важной, нужно находить время для успокоения, чтобы не сужать границы своего здоровья и молодости».

Оздоровительные ретриты для людей старшего возраста будут включать медитации, йогу, дыхательные упражнения, СПА-процедуры и массажные практики. Автор методики уверенна, что такой комплексный подход к восстановлению и поддержанию здоровья и молодости помогает снять стресс, улучшить физическое и эмоциональное состояние, а также укрепить иммунитет.

Ася Тимурова

14.04.2024